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Día Mundial de la Diabetes: 4 factores de riesgo y 10 hábitos saludables para evitar la enfermedad

Este jueves se harán actividades para concientizar y hablar de la “prediabetes”. Dietas y recomendaciones saludables para evitar la enfermedad que afecta a casi 30.000 personas en Argentina.

Este jueves se conmemorará el Día Mundial de la Diabetes, con el objetivo de concientizar acerca de los riesgos que tiene la enfermedad y prevenir, a través de conductas saludables, que los niveles de glucosa en sangre sean altos e impliquen provoquen un peligro para la salud. Estiman que en la Argentina hay alrededor de 29.000 diabéticos. Sobrepeso, sedentarismo, dietas altas en carbohidratos y azúcar, entre los principales factores de riesgo.

Este año, el eje del Día Mundial de la Diabetes será “Protege a tu familia”, y se busca concientizar, a través de diversas campañas, acerca de las personas que presentan cuadros de “prediabetes”, una alteración del metabolismo que puede caracterizarse por niveles de glucosa que en ayuno se encuentran entre los 100 y los 125 miligramos, o niveles de insulina basal elevados. Para eso, es clave hacer chequeos de sangre y orina.

En este sentido, la doctora Hania González Terrones, experta en nutrición clínica, advierte que si bien esa alteración puede predisponer el desarrollo de la diabetes, a partir del desarrollo de una dieta y la realización de ejercicio se puede revertir y curar. En este contexto, ubica cuatro factores de riesgo que podrían derivar en una prediabetes:

  • Obesidad y sobrepeso..
  • Sedentarismo
  • Dieta alta en calorías, alta en carbohidratos y azúcares y alta en grasas saturadas y trans.
  • Aumento de la grasa visceral e hígado graso.

De acuerdo con los datos de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, en la Argentina hay 29.000 personas con diabetes. Entre los factores de riesgo de las Enfermedades No Transmisibles se enumera el consumo de tabaco, insuficiente actividad física, presión arterial elevada, glucemia elevada o diabetes y sobrepeso y obesidad.

En La Plata

La jornada es este jueves en la puerta del renovado espacio de calle 50 entre 6 y 7, a partir de las 9 y hasta las 14 horas.

En esa línea, se precisó que la misma contará con el Hospital Móvil Municipal que permitirá que los vecinos que se acerquen puedan realizarse el Test de Glucemia (mide el nivel de azúcar en sangre).

También, como parte de la propuesta estará presente la consejería de alimentación saludable, la cual hará foco en concientizar y sensibilizar a la población sobre la importancia de la reducción del consumo de azúcares y sodio que ayudan a prevenir el desarrollo de enfermedades no transmisibles como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, renales y accidentes cerebrovasculares.

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